Kontrolišite svoju pažnju

Podložnost raspoloženjima je skoro identična sa neodlučnošću. Pomislite, šta bi bilo sa svim radnicima i stvaraocima ovog sveta kada bi stalno čekali na neko "pravo raspoloženje"! Čekanje na "pravo raspoloženje" i podložnost raznim raspoloženjima, na primer, lako razvija naviku da se izbegava rad i stvaralački napor, a to vodi ka lenjosti. Bez dobrog raspoloženja nema ni dobrog rada. U radu uspevamo ako u njemu uživamo. Gde caruju pesimizam i negativne misli, koje u svakom poduhvatu vide neuspeh – tu uspeha stvarno i nema. Svakom radu (naročito umnom) pogoduju vedro raspoloženje i psiha slobodna od pritiska straha, briga, ljutine, negativnih misli i osećanja.

Raspoloženje, dobro ili loše, proizvod je uglavnom naših navika, načina života i pre svega – načina mišljenja. Ključ za vladanje Vašim raspoloženjem leži opet u vladanju Vašom pažnjom.     

Pažnja

U stvarnosti naša opažanja su često zamagljena očekivanjima ili iskustvima. Pomešana sa osećanjima, željama ili trenutnim raspoloženjem. 

Pažnja je životni eliksir, neophodna hrana svim vrstama misli, pozitivnim ili negativnim.  Kako ćete onda otkloniti negativne misli i loša raspoloženja i stvoriti dobro raspoloženje? Veoma jednostavno: negativnim mislima uskraćujte pažnju, pustite ih da uginu bez njihove hrane, a pozitivnim poklanjajte pažnju i one će toliko nabujati, da u Vašoj svesti neće biti mesta negativnim mislima!

Ma koliko Vam ovaj metod izgledao jednostavno, njegova efikasnost je bezbroj puta iskustvom proverena kod mnogo ljudi. On je zasnovan na zakonitostima koje vladaju mehanizmom nastajanja i delovanja naših misli. 

Ako su vrata opažanja pročišćena, čoveku će se sve pokazati onako kako jeste... beskonačno. 

(Vilijem Blejk)

Stare navike se ne mogu izbaciti kroz prozor na spratu,

njih moramo da poguramo niz stepenice, jednu po jednu.

Mark Tven

Ishrana, kretanje i san

1. Ishrana treba da bude umerena i raznovrsna, sa što manje prerađenih namirnica, a sa više svežeg voća i povrća. Isplanirajte obroke i ne preskačite ih. Preporuka je dobar doručak, umeren ručak i lagana večera sa dve voćne užine između obroka. Naučite da osluškujete potrebe svog organizma i da ih razlikujete od želja. Imajte u vidu i da je svaki organizam drugačiji. Pročitajte svoj.
2. Kretanje je neophodno za održavanje psihičke ravnoteže i dobre telesne kondicije. Utvrđeno je da se većina ljudi nedovoljno kreće. Naročito umni radnik treba svaki slobodan trenutak da iskoristi za kretanje i telesni rad, boravak na čistom vazduhu u prirodi, kao i za bavljenje nekim sportom. To može da bude jedina adekvatna kompenzacija redovno dugom i ubistvenom sedenju i bavljenju u zatvorenim prostorijama.

3. Spavanje je najbolji i nezamenljiv način da se obnovi istrošena energija. Hronični nedostatak sna dovodi do bezboljnosti, depresije i bolesti. U proseku je potrebno oko 8 časova spavanja u 24 časa, sa individualnim razlikama od 6-9 časova. Pouzdan kriterijum je osećaj svežine sledećeg jutra. Obzirom na biloške ritmove, najbolje vreme za spavanje je između 21 i 07 h. Časovi sna pre ponoći su nezamenljivi. Pre sna se treba opustiti i pomiriti sa svima i sa samim sobom. Probleme otpustite govoreći sebi sa uverenjem: "Rešiće se na najbolji mogući način" - i zaboravite ih. Jutro je svakako pametnije od večeri.  

Rad